Zavedením spánkového režimu a používáním antikolikových láhví Dr.Brown's bude miminko spát jako … miminko. Všichni dobře víme, že kvalitní spánek je pro miminko a jeho rodiče klíčový.
Věříme, že naše tipy jak dosáhnout správný spánkový režim pomohou vám a vašemu miminku k vytouženému sladkému spánku. Tipy pro šťastný spánek.
Tipy pro šťastný spánek
Dr.Rebecca Kempton, odbornice na dětský spánek a zakladatelka Baby Sleep Pro tvrdí, že je třeba dodržovat spánkovou rutinu.
Vytvořte si rituály před usínáním:
Dr.Brown's antikolikové kojenecké láhve poskytují "bez vzduchové" krmení, které minimalizuje plynatost a reflux u kojenců. Jsou prostředkem jak pomoci děťátku lépe usnout.
Navoďte správnou atmosféru:
Zatemněte pokoj: Zhasněte všechna světla, popřípadě místnost zatemněte žaluziemi nebo tmavými závěsy.
Jemné zvuky: použijte nízkofrekvenční, soustavné zvuky jako například bílý šum.
Ochlaďte prostor: udržujte teplotu na 20-21 stupních, příjemnou, na jednu vrstvu pyžama a spacího pytle nebo peřinky.
Zvlhčete vzduch: použijte zvlhčovač vzduchu, abyste navlhčili suchý, dráždivý vzduch.
Šťastný spánek v každém věku:
| Věk | Noční spánek v hod. | Denní spánek v hod. |
| 0 – 2 měs. | 8 – 9* | 7 – 9 (3 – 5 odpočinků) |
| 2 - 4 měs. | 9 – 10* | 4 - 5 (3 – 4 odpočinky) |
| 4 – 6 měs. | 11 – 12* | 4 – 5 (2 - 3 odpočinky) |
| 6 – 9 měs. | 11 – 12 | 3 – 4 ( 2 odpočinky) |
| 9 – 12 měs. | 11 – 12 | 2 – 3 ( 2 odpočinky) |
| 12 – 18 měs. | 11 – 12 | 2- 3 ( 1 - 2 odpočinky) |
| 18 měs. – 2 roky | 11 – 12 | 2 ( 1 odpočinek) |
| 2 – 3 roky | 11 - 13 | 1 - 2 ( 1 odpočinek) |
*Nemusí jít o nepřerušovaný spánek, zahrnuje také přestávky k jídlu