5 triků pro kojící maminky, které chtějí zvýšit tvorbu mléka

Vlhké teplo má úžasnou schopnost zvýšit cirkulaci, otevřít mléčné žlázy a stimulovat spouštění mléka.

Funguje to velmi jednoduše:

• Před kojením si přiložte na prsa teplé vlhké obklady.
• Konečky prstů velmi jemně masírujte prs směrem shora dolů k bradavke.
• Poté pevně zatlačte na prs a masírujte ho krouživými pohyby s cílem posunout mléko směrem k bradavce.

Jako obklad vám může posloužit teplý mokrý ručník. Ten se však velmi rychle vychladí a navíc vše okolo zůstane mokré. Namísto toho vyzkoušejte Dr.Brown's uklidňující prsní vložky, jejichž použití je jednoduché (i bez rukou) a možné, kdekoli se nacházíte.

Zde je návod, jak si připravit uklidňující vložky před použitím:

1. Z vodě odolného sáčku vyberte polštářek s lněnými semínky.

2. Polštářek s lněnými semínky zahřejte v mikrovlnné troubě.

3. Odpojte přiloženou vlhčenou tkaninu a namočte ji do teplé tekoucí vody.

4. Vložte polštářek do kapsy a připojte zpět mokrou tkaninu.

5. Zkontrolujte, zda je teplota vložky příjemná a zároveň dostatečná.

6. Vložte vložku do podprsenky nebo přiložte na prsník.

Kojte časteji

Asi to pro vás není nic nového a stále o tom posloucháte - je pravdou, že čím více kojíte, tím intenzivněji podněcujete své tělo k potřebě tvořit mléko. Méně častým kojením říkáte svému tělu, že mléko není nutné. Ideální frekvence pro setrvání v kojení je 8-12krát za den.

Kojení je také výbornou příležitostí užívat si společné chvilky s vaším děťátkem. Navíc, blízký kontakt tělo na tělo, tulení nebo mazlení uvolňuje hormony jako oxytocin, který napomáhá spouštění a plynulému toku mléka.

Upravte si vaše kojení

Máte dvě možnosti, jak si upravit kojení, abyste zvýšili tvorbu mléka: střídavým kojením nebo odsáváním během kojení.

• Při střídavém kojení si děťátko vyměňujete z jednoho prsu na druhý. Začnete na jednom a když se dítě jeví, že během sání pomalu usíná, přeložte ho na druhý prs. Abyste děťátko udrželi čilé, můžete jej během výměny prsu nechat odříhnout nebo přebalit.
• Odsáváním mléka během kojení se stáváte multifunkční matkou! Předem si připravte odsávačku mléka, počkejte, než se miminko přisaje a začněte odsávat váš druhý prs. Odsáváním během kojení se vám vyprazdňují oba prsy, čímž se zvyšuje tvorba na doplňování mléka.

"Hodinové" odsávání mléka: Jde o velmi oblíbený způsob odsávání, který podporuje vyšší produkci mléka, speciálně u maminek, které nemohou kojit denně. Na "hodinové" kojení potřebujete trošku soukromí, ale provádí se jen jednou denně, vždy ve stejnou dobu. Postup je asi následující:I

1. 20 minut odsávejte
2. 10 minut oddychujte
3. 10 minut odsávejte
4. 10 minut oddychujte
5. 10 minut odsávejte

Věděli jste, že Dr.Brown's Natural Flow kojenecká láhev je kompatibilní s většinou typů odsávaček mateřského mléka?

Myslete výživně

Jsou dvě důležité věci v této souvisloti. Na jedné straně přijímat jídlo a bylinky, které pomáhají zvyšovat produkci mléka a na straně druhé dbát na výživové hodnoty ve stravě.

Jídlo a bylinky, které podporují produkci mléka

Mezi nejuznávanější, v této souvislosti, patří ovesné vločky, nezáleží na tom v jaké jsou formě. Lněná semínka se také s oblibou přidávají do "laktačních" koláčků. Mnoho maminek vyhledává bylinku s názvem pískavice řecké seno.

Můžete ji dostat ve formě kapslí v prodejnách s bylinkami spolu s čajovými směsmi na podporu laktace, vojtěškou či ovesným čajem. Na podporu tvorby mléka můžete sáhnout také po pivovarských kvasnicích, které jsou bohaté na železo, vitamin B a jiné minerály, které zvyšují produkci mléka.

Při konzumaci bylinek třeba být však obezřetný. Vaše tělo může zareagovat alergicky nebo jinou nežádoucí reakcí. Předtím, než něco zásadně změníte ve vašem jídelníčku, je dobré vyhledat laktační poradkyni nebo lékaře a poradit se s ním.

Příjem čisté vody je ze všeho nejdůležitější. 88 % mléka sestává z vody, proto je třeba doplňovat ji tak často, jak se jen dá. Během každého kojení je vhodné vypít nejméně 200 ml čisté vody.

Výživová hodnota přijímané stravy:

Kojení spaluje energii a odebírá výživu z vašeho těla. V tom je krása a kouzlo přírody. Nezáleží velmi na tom, co jíte, děťátko dostane potřebnou výživu z vašeho těla.

Proto je třeba, abyste dbali na příjem množství výživné potravy pro vaše tělo. Popřípadě, pokud jí není dostatek, tak doplnili. Na výběr máte proteiny, vitamíny, minerály, přípravky na podporu imunity - všechny vám pomohou nabýt novou energii a sílu. Maminko, starejte se také o sebe.

Předtím, než se rozhodnete pro změnu ve svém jídelníčku, konzultujte své aktuální problémy s lékařem. Některé symptomy mohou prozrazovat konkrétní nedostatky.

Nedostatek mléka se může objevovat a znovu odeznívat během celého období kojení. Uvedené triky na zvýšení produkce mléka fungují už roky a je jen na vás, jak je využijete ve svůj prospěch. Pokud však neustále zápasíte s nedostatkem mléka a přitom máte i jiné zdravotní potíže, konzultujte je se svým lékařem nebo laktační poradkyní, aby se vyloučily jiné důvody na problém s laktací.